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适合白领的快手早餐玉米饼

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发表在  2018-3-25 15:40:30  | 显示全部楼层 | 阅读模式
    今天做一个快手早餐!第一次吃的时候,感觉好好吃,有一股浓浓的玉米味加上玉米粉打磨出来的玉米渣渣味,很棒!
    玉米面含有丰富的营养素。在美国和其他一些发达国家,玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品,被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。
    用料:鸡蛋2只、玉米粉100克、牛奶50克、白糖30克


    玉米饼(白领版)的做法:
    1、鸡蛋打入,放入30克白糖(本人为了养生,所以少加糖。可以换成红糖也不错),搅拌均匀。
    2、加入牛奶50克,搅拌均匀。
    3、加入100克玉米粉,搅拌均匀。ps:往同一个方向进行搅拌!
    4、用不沾平底锅,开小火。起泡就可以翻面了!(因为没有油的缘故,所以开的火一定要小,如果容易烧焦就涂抹一点点油)
    小贴士:
    1.糖是减半,喜欢甜的亲们适量增加一些糖。
    2.此配方适合2-3人食用。
    3.如果你做早餐,10分钟就能轻松搞定哦!
    早餐搭配推荐:1.玉米饼  2.鸡蛋一个 3.糙米薏仁浆(六网编辑)

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发表于 2018-3-25 15:41:34  | 显示全部楼层
感觉很简单啊,5分钟就能做好的样子
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发表于 2018-3-25 15:41:53  | 显示全部楼层
这样的早餐又营养又简单
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发表于 2018-3-25 15:42:07  | 显示全部楼层
常吃粗粮有利于身体健康
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发表于 2018-3-25 15:42:27  | 显示全部楼层
这种玉米饼又好吃,热量也很低
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发表于 2018-3-25 15:42:43  | 显示全部楼层
上班一定要养成吃早餐的习惯哦
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发表于 2018-7-19 14:44:05  | 显示全部楼层
照着做了!很成功!自己加了一颗油菜,色香味俱全
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发表于 2018-7-19 14:44:21  | 显示全部楼层
早餐除了喝白粥配酱油了,还有这道菜
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发表于 2018-7-19 14:44:34  | 显示全部楼层
简单美味,十分钟搞定,给作者一百个赞
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发表于 2018-7-19 14:44:52  | 显示全部楼层
今天做了 自己一个人吃就所有分量都减半了 只是忘了放盐比较悲剧
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